• DOLAR
    46,04
    %0,02
  • EURO
    53,08
    %-0,94
  • ALTIN
    6,41
    %-3,23
  • BIST
    13,694
    %-1,28
Bilimsel araştırma: Bu kişilik özelliğine sahip beşerler daha yeterli uyuyor

Bilimsel araştırma: Bu kişilik özelliğine sahip beşerler daha yeterli uyuyor

Yapılan bir araştırma, şefkatli insanların daha az uyku sorunu yaşadığını ve güzel bir gece uykusu çekme olasılıklarının daha yüksek olduğunu öne sürüyor.

Finlandiya’daki araştırmacılar, 11 yıllık bir müddet boyunca 1000’den fazla genç yetişkinde şefkat ve uyku kalitesi ortasındaki bağlantıyı inceledi.

Katılımcılara çalışma periyodunun başında ve sonunda şefkat değerlendirmeleri yapıldı. Rahatsızlıkları denetim etmek ve uyku kalitelerini incelemek için uyku nizamları üç defa değerlendirildi.

Ekip, yüksek şefkate sahip olmanın daha kaliteli uykuya yol açtığını ve uykusuzluk üzere rahatsızlıkların daha az yaşanmasını sağladığını buldu.

Şefkatli beşerler, rahatsız etmemek yahut kazara kaba bir şey söylememek konusunda endişelendikleri için geç saatlere kadar uyanık kalmaya ve uykularını kaybetmeye eğilimli olsalar da, bulgular pak bir vicdana sahip olanların daha düzgün uyuyabileceğini gösteriyor.

37 YILLIK BİR ARAŞTIRMADAN YOLA ÇIKILDI

Araştırmacılar, 1980’de başlayan 37 yıllık bir Finlandiya araştırması olan Genç Finliler Araştırması’ndan elde edilen bilgileri kullandı. Bu araştırma, 1962 ile 1977 ortasında doğmuş, yaşları 3 ile 18 ortasında değişen 3.596 Finli ile başladı.

Yeni çalışma için grup, 2001 ve 2012 yıllarında şefkat değerlendirmesi yapılan ve 2001, 2007 ve 2012 yıllarında uyku tertipleri bedellendirilen iştirakçilere odaklandı.

1.056 iştirakçi, psikiyatrist ve genetikçi C. Robert Cloninger tarafından geliştirilen ve kişilik tipini belirlemek için alışkanlıklara ve mizaca bakan bir anket olan Mizaç ve Karakter Envanteri’ni kullandı.

Ayrıca uyku problemlerinin ciddiyetini kıymetlendiren Jenkins Uyku Ölçeği ve Maastricht Yaşamsal Tükenme Anketi ile de değerlendirildiler.

Ekip, şefkat seviyesi daha yüksek olan iştirakçilerin uyku kalitesinin daha düzgün olduğunu ve daha az rahatsızlığa sahip olduğunu buldu. Lakin uyku mühleti ile rastgele bir münasebet bulunamadı.

Çalışmanın muharrirleri, “Nispeten geniş bir popülasyona dayalı örneklem kullanarak, yüksek şefkatin, uyku eksikliği ve uyku zorluğunu azaltıp daha güzel uyku ile kesitsel olarak bağlantılı olduğunu bulduk” diye yazdı.

Sosyal Medyada Paylaşın:
Etiketler:
Şefkat Uyku

BİRDE BUNLARA BAKIN

  • Koç
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU

Bugün enerji dolu bir gün seni bekliyor. İçindeki tutkular ön plana çıkarken, başkalarına ilham verme yeteneğin artacak. Fikirlerini cesurca ifade etme zamanı. Yeni projelere başladığında karşılaşabileceğin engeller karşısında kararlılığın seni destekleyecek. İletişimde samimi ve açık olman, ilişkilerini güçlendirecek. Spor yapmaya ve fiziksel aktivitelerde bulunmaya yönelmen, ruh halini pozitif yönde etkileyecek. Duygusal olarak ise, sevdiklerinle daha derin bağlantılar kurma imkanı doğacak. Kendine güven, bugün her türlü zorluğun üstesinden gelebileceksin.

BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU

Duygusal derinlikler içinde bir yolculuğa çıkıyorsun. İçsel hislerin bu dönemde daha belirgin hale gelebilir. Aile ilişkilerin ve geçmişle olan bağların, bugün seni düşündürecek önemli konular arasında yer alacak. Sevgi ve güven arayışın, çevrendeki insanlarla iletişimini derinleştirebilir. Eğitici ve öğretici deneyimlere açık olmalısın, bu durum yaşamına anlam katacak. İçsel huzurun için küçük ve samimi anlar yaratmak, sana iyi gelecek. Daha fazla empati gösterme arzusu içinde olabilirsin, bu da ilişkilerindeki samimiyeti artıracaktır. Kendine karşı nazik ol ve ihtiyaçlarını göz ardı etme; ruhsal beslenmenin ne denli önemli olduğunu unutma. Kendi içsel dünyanda yapacağın keşifler, seni daha güçlü bir birey haline getirecek. Bugün, önceliklerini belirlemek ve sınırlarını koymak, kişisel gelişimine katkı sağlayacaktır.

ASLAN BURCU YORUMU

Bugün dikkatlerin merkezinde olacaksın. İçsel enerjin ve karizman etrafında olumlu bir hava yaratacak. İletişim becerilerin güçlenecek ve bu sayede çevrendekilerle olan ilişkilerin de derinleşecek. Sosyal ortamlarda etkin olacağın bir gün. Fikirlerinin dikkat çekmesi, yeni iş birliklerine kapı aralayabilir. Aşk hayatında duygularını ifade etme cesareti bulabilirsin; içten bir iletişim, hoş sürprizleri beraberinde getirebilir. Ancak ego çatışmalarına dikkat etmalisin; esneklik ve empati günün anahtar kelimeleri. Özgüvenini artıracak yeni fırsatlar karşına çıkabilir. Bugün kendi ihtiyaçlarını ön planda tutmaktan çekinme, ancak başkalarının gereksinimlerini de göz ardı etme. Kendini ifade etme biçimini gözden geçir; yaratıcılığını konuşturmak için uygun bir zaman.

BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU

Sosyal ilişkilerde harika bir gün seni bekliyor. Arkadaşlarınla keyifli etkinlikler planlayabilir, yeni insanlarla tanışabilirsin. Duygusal denge ve uyum arayışın bu dönemde ön planda olacak. Başkalarının düşüncelerine duyduğun ilgi, senin için önemli ve derin bir anlam taşıyor. Sanatsal projelerle ilgilenmek ya da estetik konularda yaratıcı düşünce içinde olmak, ruhunu besleyecek. Duygusal olarak kendini ifade etmekte zorlanabilirsin, bu nedenle içsel olarak hissettiklerini açıkça paylaşmaya çalış. Günün sonunda, seni saran pozitif enerjiyi hissedeceksin. Denge kurmak ve uyum sağlamak üzerine inşa ettiğin tüm ilişkilerde tatmin edici sonuçlar alman mümkün. Her şeyin uyum içinde ilerlemesi için biraz sabırlı olman gerekebilir.

AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU

Bugün duyguların derin sularında yüzebilirsin. İçsel sezgilerin oldukça kuvvetli, bu da seni başkalarının hislerine daha duyarlı hale getiriyor. Yalnız kalma isteği, kalabalık içinde bile kendini yalnız hissetmene neden olabilir. Bu durumda, ruh halini dengelemek ve biraz zaman ayırmak için yaratıcı bir aktiviteye yönelmek iyi gelebilir.Arkadaşlarınla ya da sevdiğin kişilerle duygusal paylaşımlar yapmak, ilişkilerinizi daha da güçlendirecektir. Duygusal derinliklerin seni biraz yorsa da, bu gün ilgini çeken spiritual ya da sanatsal konulara yönelmek, zihnindeki karmaşayı dağıtabilir. Kendini ifade ederken, biliçli bir şekilde kelimelerini seçmen önemli; hislerini paylaşmak seni daha da rahatlatacak.Unutma ki yaratıcılığın, her zaman kapının önünde bekleyen bir dost. İçinde bulunduğun durumu, ayaklarının üstünde durarak aydınlatabilirsin. Kendine olan güvenini tazelediğinde, hayatta karşına çıkabilecek zorlukları daha kolay aşabilirsin. Hayat akışında karşına çıkan yeniliklere açık olman, seni sürükleyici bir yolculuğa çıkarabilir.

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM